بنر 4 بنر 3
بنر 2 بنر 1


لاتنسوا معاودة زيارة منتديات الزوجة العربية ArbWife.Net
Arbwiefs.com

أهلا وسهلا بك في الزوجه العربية.
اهلا وسهلا ومرحباً  , معنا فى منتديات الزوجه العربيه تمنيتنا لكم بالمحبة والمودة والفائده تذكرو دئماً وابداً تجمعنا هنا للعلم والمعرفة والمحبة فهذ الصرح الطيب ::أسس من اجل المحبة والاحبة فلا تبخلو عليها بالنشاط ومساعدة بعضنا البعض لكى نكون قدوة للاخرين::
« آخـــر الــمــواضــيــع »
         :: كتابة ابحاث جامعية في الإمارات (آخر رد :النور المظلم)       :: أفضل أجهزة لكشف المعادن والذهب (آخر رد :محمدصالحة)       :: سباك وكهربائي حي المرسلات 0543537990 (آخر رد :عيون للرياض)       :: دورة المحاسبة والتحليل المالى لغير المحاسبين_____ 15/7/2018 (آخر رد :دورات جلف)       :: علاج أمراض عنق الرحم (آخر رد :رشا هاني)       :: فضل الصدقة (آخر رد :سمير كمال)       :: سباك وكهربائي حي الازدهار 0543537990 (آخر رد :عيون للرياض)       :: اشهر التطبيقات في الاندرويد (آخر رد :سمير كمال)       :: سباك وكهربائي حي العليا 0543537990 (آخر رد :عيون للرياض)       :: قناة mix egy (آخر رد :لؤلؤة الوادى)      


الانتقال للخلف   الزوجه العربية > المنتديات الطبية > الصحة - الحياة - الطب

الصحة - الحياة - الطب نصائح طبية , مقالات وبحوث طبية،آخر الأخبار

Tags H1 to H6

الزوجه العربية

الهرمونات 00وتركيزالدهون في مناطق محددة من جسمك

الهرمونات 00وتركيزالدهون في مناطق محددة من جسمك
إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-28-2011, 05:08 AM   #1
عقاب الليل


الصورة الرمزية عقاب الليل
عقاب الليل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8513
 تاريخ التسجيل :  Apr 2011
 أخر زيارة : 02-24-2013 (06:39 AM)
 المشاركات : 746 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي الهرمونات 00وتركيزالدهون في مناطق محددة من جسمك




الهرمونات 00وتركيزالدهون مناطق محددة جسمك




الهرمونات 00وتركيزالدهون مناطق محددة جسمك



أن الهرمونات لها تأثير كبير على توزيع الدهون في الجسم وهذا يعنى أن توزيع الدهون فى الجسم سببه الهرمونات ، وأي خلل فى الجسم يحدث بسبب خلل فى توازن الهرمونات نتيجة لعوامل عديدة
كالإجهاد، والمشاكل النفسية، وقلة النوم، والنظام الغذائي السيء بحيث تؤدي الى زيادة الوزن. ومع ذلك يمكن فى نفس الوقت عن طريق الهرمونات حرق الدهون والحصول على جسم مثالي وطبيعي.


وهناك خطوط أساسية لعمل توازن بين الهرمونات وحرق الدهون وهذا حسب شكل الدهون وتوزيعها وتركيزها في الجسم وهذا مايسمى عامل اتش H-Factor ، بمعنى السيطرة على الهرمونات الخاصة بكل شخص حسب تركز الدهون فى جسمه وهنا يرجى أتباع النصائح الغذائية والحركية أو الرياضية :


1- تخزين الدهون فى أعلى الذراعين:

هذا يعني تعطل هرمون Glucagon في حين أن زيادة مستويات هذا الهرمون سوف يساعد الجسم في استخدام الدهون كمصدر للطاقة.
نصائح غذائية : تناول الدهون والبروتين والكربوهيدرات المنخفضة مثل البيض المسلوق والخبز المحمص والحليب أو اللبن خال أو منخفض الدسم.

نصائح حركية ورياضية :

يتم عمل حركات ورياضة تستهدف أعلى الذراعين مثل التجديف.


2- تخزين الدهون في منتصف الجسم :

الهرمون المسؤول على تركز الدهون بمنطقة الوسط والبطن هو الأنسولين Insulin ، ويتسبب في تخزين الدهون في الخلايا.
نصائح غذائية: تناول الخبز والمعكرونة من طحين الاسمر، والشوفان، والبقول مع تقليل الخبز الأبيض، والبطاطا، والمشروبات الغازية.

نصائح حركية:

ممارسة الرياضة لكامل الجسم مثل التجديف، والجري، والسباحة مع تمارين خاصة لتقوية عضلات البطن.

3- تخزين الدهون على القاعدة والأرداف والفخذين :

الهرمون المسؤول هنا هو Oestrogen وهو له تأثير قوي على توزيع الدهون وخاصة بالنسبة للسيدات صغيرات السن.
نصائح غذائية : أكل الأطعمة غير المعالجة مع كميات معتدلة من البروتين والدهون الجيدة مثل المكسرات وغيرها من الأغذية النباتية يمكن أن تساعد أيضا على توازن الاستروجين.

نصائح رياضية :

تحتاج هنا إلى رياضة لتوزيع الدهون بتوازن بكامل الجسم مثل ركوب الدراجات والمشي السريع المنتظم وبالإضافة إلى ذلك عمل تمارين تتركز على القاعدة والفخذين.

تحيـــــــاتى
للمزيد من مواضيعي

 

الموضوع الأصلي : الهرمونات 00وتركيزالدهون في مناطق محددة من جسمك     -||-     المصدر : الزوجه العربيه     -||-     الكاتب : عقاب الليل



hgivl,khj 00,jv;d.hg]i,k td lkh'r lp]]m lk [sl; lkh'r lp]]m hgivl,khj



 
 توقيع : عقاب الليل



رد مع اقتباس
قديم 06-22-2011, 10:10 PM   #2
حلوة الجوف


الصورة الرمزية حلوة الجوف
حلوة الجوف غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 11609
 تاريخ التسجيل :  Jun 2011
 أخر زيارة : 06-22-2012 (05:42 PM)
 المشاركات : 66 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



يسلموووو


 
 توقيع : حلوة الجوف



رد مع اقتباس
قديم 06-26-2011, 03:50 AM   #3
حديث الروح


الصورة الرمزية حديث الروح
حديث الروح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8754
 تاريخ التسجيل :  Apr 2011
 أخر زيارة : 10-28-2014 (12:50 AM)
 المشاركات : 3,332 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Brown
افتراضي



شكرًا معلومات قيمه


 
 توقيع : حديث الروح



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر

الكلمات الدليلية
00وتركيزالدهون, مناطق, محددة, الهرمونات, جسمك


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
هل تؤيد _ الردود العشوائية والغير مجدية ؟! مشاعر هادئه مواضيع عامه - نقاشات جاده - النقاش الجاد - حوارات ومواضيع 11 09-13-2014 03:12 PM
وصفات تخلصك من الدهون المتراكمة المتمركزة والمستعصية في مناطق محددة بالجسم الطائرة الحزينة منتدي الاطباق الصحية والرجيم 13 06-05-2013 10:55 PM
اكواب الشاي بابداع جميل وغريب لحديث الروح عشق الياسمين صور 3017- صور منوعة 2017- كاركتير - غرائب وعجائب - صورة وتعليق 5 02-08-2013 08:38 PM
الهرمونات ....... وردة النرجس الحياة الزوجية - الثقافة الزوجية - زواج- الزوجه 1 12-12-2011 08:01 PM



الساعة الآن 09:40 PM.

جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها .. ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى