بنر 4 بنر 3
بنر 2 بنر 1


لاتنسوا معاودة زيارة منتديات الزوجة العربية ArbWife.Net
Arbwiefs.com

أهلا وسهلا بك في الزوجه العربية.
اهلا وسهلا ومرحباً  , معنا فى منتديات الزوجه العربيه تمنيتنا لكم بالمحبة والمودة والفائده تذكرو دئماً وابداً تجمعنا هنا للعلم والمعرفة والمحبة فهذ الصرح الطيب ::أسس من اجل المحبة والاحبة فلا تبخلو عليها بالنشاط ومساعدة بعضنا البعض لكى نكون قدوة للاخرين::
« آخـــر الــمــواضــيــع »
         :: برنامج تدريب المدربين tot (آخر رد :صابرين عصام)       :: كيف تحمي نفسك من اثر الكلمة الجارحة (آخر رد :الزوجة المثالية)       :: كوافيرا 2018 (آخر رد :محمدري)       :: دورة: محاسبة تكاليف شـركات الملاحــة (آخر رد :غادة مركز تدريب)       :: مظلات وهناجر مؤسسه مظلات وسواتر نجد بيوت شعر راقيه 0578222644 (آخر رد :عاشق المملكه)       :: توكيل وايت وايل ( 0235700994) ( 01095999314) (آخر رد :رينااااااا)       :: توكيل ميراكو يورك ( 0235699066) ( 01207619993) (آخر رد :رينااااااا)       :: توكيل ال جى ( 0235682820) ( 01092279973) (آخر رد :رينااااااا)       :: توكيل وستنجهاوس ( 0235710008) ( 01223179993) (آخر رد :رينااااااا)       :: توكيل باور ( 0235700997) ( 01283377353) (آخر رد :رينااااااا)      


الانتقال للخلف   الزوجه العربية > الثقافة الزوجية وعالم المتزوجين > المقبلين على الزواج

المقبلين على الزواج نصائح للمقبلين على الزواج , أمور مهمة في الحياة الزوجية , أفكار رومانسية , مفاتيح نجاح الزواج

Tags H1 to H6

الزوجه العربية

اتبعى هذا الرجيم لتكونى رشيقة يوم زفافك

اتبعى هذا الرجيم لتكونى رشيقة يوم زفافك
إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-08-2015, 10:12 AM   #1
الولهان عبدالله
مدير المنتدى
يكفي اني احبك


الصورة الرمزية الولهان عبدالله
الولهان عبدالله غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 23798
 تاريخ التسجيل :  Jan 2012
 أخر زيارة : 06-24-2018 (06:11 PM)
 المشاركات : 31,620 [ + ]
 التقييم :  2925
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
وردة الرياض ارجعي ياكل الحب
 اوسمتي
تاج الاداره 2017 7 59 دبل مشاركاتك 3 
لوني المفضل : Coral
افتراضي اتبعى هذا الرجيم لتكونى رشيقة يوم زفافك



اتبعى الرجيم لتكونى رشيقة زفافك



إن إتباع أنظمة غذائية عشوائية للتخسيس أمر يخطئ فيه الكثير، فيجب في البداية إجراء قياسات نسب الدهون والبروتينات والكتلة العضلية ونسبة المياه المختزنة بالجسم قبل الإقدام على أي نظام علاجي، حيث يجب إتباع النظام المناسب لإنقاص النسب غير الطبيعية.

السمنة وتركز الشحوم مشكلة تعاني منها الكثير من النساء قبل فترة الزواج، فتقدم الفتاة على إتباع عدة أنظمة غذائية قاسية لكي تنقص وزنها لتبدو رشيقةً ويبدو قوامها متناسقاً، لذلك فيجب التركيز بشكلٍ أساسيٍ على تناول الخضراوات والفواكه بكميةٍ كبيرةٍ، نظراً لاحتوائها على قدر كبير من الفيتامينات والأملاح المعدنية، التي تساعد على نضارة البشرة.

ولاشك في ضرورة الابتعاد عن النشويات بشتى أنواعها وتناول السكريات بحذر، ومن الممكن استبدالها ببدائل السكر، أما عن البروتينات فيؤكد الأطباء على ضرورة الإكثار من تناول الأسماك بشكلٍ كبيرٍ، فهي غنية بالفوسفور ومفيدة جداً، وفي المقابل يتم تقليل اللحوم المليئة بالدهون.

وفيما يلي نظاماً غذائياً لمدة ثلاثة أسابيع يصلح للعروس قبل الزواج، باعتبار أنه يجب بدء برنامج إنقاص الوزن قبل الزواج بشهر على الأقل والتوقف عن ممارسة ريجيم خفض الوزن قبل موعد الزفاف بأسبوع حتى لا يتم إرهاق البشرة.

يتمثل النظام الغذائي بالآتي:

الإفطار:
- كوب عصير برتقال.
- بيضة مسلوقة.
- ربع رغيف من الخبز.
- قطعة جبن قريش 50 جراماً.

بين الإفطار والغداء:
- نصف كوب لبن منزوع الدسم.

الغداء:
- طبق شوربة كبير منزوع الدسم.
- طبق سلطة خضراء متوسط.
- طبق خضار باللحم المفروم.
- أو 4 ملاعق كبيرة خضار مطبوخ.
- قطعة لحم منزوعة الدهون.
- أو نصف فرخة مشوية.
- أو 3 قطع كبدة مشوية.
- أو 4 سمكات مشوية.

بين الغداء والعشاء:
- ثمرة فاكهة.
- أو كوب عصير برتقال.

العشاء:
-كوب لبن منزوع الدسم.
- أو كوب زبادي منزوع الوجه.

وكل ما يجب على العروسة فعله، هو إتباع نظام ضبط الوزن، كما يجب ممارسة رياضة المشي يومياً لمدة ساعة بعد الغداء بساعتين، ويمكن عمل جلسات الأجهزة الموضعية فهي تساعد على مزيد من إنقاص الوزن والشحوم المتركزة في منطقة معينة، بالإضافة إلى عمل تمرينات البطن والأرداف يومياً لمدة نصف ساعة.






للمزيد من مواضيعي

 

الموضوع الأصلي : اتبعى هذا الرجيم لتكونى رشيقة يوم زفافك     -||-     المصدر : الزوجه العربيه     -||-     الكاتب : الولهان عبدالله



hjfun i`h hgv[dl gj;,kn vadrm d,l .tht; gj;,kd hgv[dl hjfud vadrm .tht;



 
 توقيع : الولهان عبدالله



رد مع اقتباس
قديم 09-08-2015, 11:45 AM   #2
سحابة صيف
احبكم في الله


الصورة الرمزية سحابة صيف
سحابة صيف غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 19518
 تاريخ التسجيل :  Sep 2013
 أخر زيارة : 04-23-2018 (04:27 AM)
 المشاركات : 7,933 [ + ]
 التقييم :  103
 الدولهـ
Algeria
 الجنس ~
Female
 SMS ~
احبكم في الله
لوني المفضل : Blueviolet
افتراضي



مشكوور جدّا اخي عبد الله على الموضوع

فيه موض


 
 توقيع : سحابة صيف



رد مع اقتباس
قديم 09-08-2015, 01:06 PM   #3
وردة الرياض
مركز تحميل الصور


الصورة الرمزية وردة الرياض
وردة الرياض غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6276
 تاريخ التسجيل :  Feb 2013
 أخر زيارة : 06-11-2018 (06:16 AM)
 المشاركات : 23,757 [ + ]
 التقييم :  2311
لوني المفضل : Black
افتراضي



نصاائح راائعة جدااا

يعطييك العاافية غلااي


 
 توقيع : وردة الرياض



رد مع اقتباس
قديم 09-13-2015, 07:29 AM   #4
الدانه....


الصورة الرمزية الدانه....
الدانه.... غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 21835
 تاريخ التسجيل :  Nov 2013
 أخر زيارة : 07-04-2018 (07:38 AM)
 المشاركات : 1,913 [ + ]
 التقييم :  155
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : White
افتراضي



يعطيك العافيه ع الطرح الجميل


 
 توقيع : الدانه....

أحبّ الصالحين ولست منهم... لعلّ الله يرزقنـي صلاحـاً

من مواضيع الدانه....



رد مع اقتباس
قديم 03-05-2017, 03:44 PM   #5
العندليب


الصورة الرمزية العندليب
العندليب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 31205
 تاريخ التسجيل :  Dec 2016
 أخر زيارة : 07-12-2018 (10:12 PM)
 المشاركات : 3,521 [ + ]
 التقييم :  20
 الدولهـ
Jordan
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Gold
افتراضي



طرح مميز راقي اشكررررررررررررررك


 
 توقيع : العندليب



رد مع اقتباس
قديم 02-17-2018, 11:32 PM   #6
الجوزاء1


الصورة الرمزية الجوزاء1
الجوزاء1 غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 27076
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : 06-21-2018 (02:43 PM)
 المشاركات : 3,641 [ + ]
 التقييم :  80
 الدولهـ
tunis
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkmagenta
افتراضي



شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .


 
 توقيع : الجوزاء1

عمري مافكرت فيك وما خطر ببالي حبك .... لحتى قلبي قال

أبيك وقالت عيووني أحبك
من مواضيع الجوزاء1



رد مع اقتباس
قديم 02-23-2018, 11:03 AM   #7
الولهان عبدالله
مدير المنتدى
يكفي اني احبك


الصورة الرمزية الولهان عبدالله
الولهان عبدالله غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 23798
 تاريخ التسجيل :  Jan 2012
 أخر زيارة : 06-24-2018 (06:11 PM)
 المشاركات : 31,620 [ + ]
 التقييم :  2925
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
وردة الرياض ارجعي ياكل الحب
لوني المفضل : Coral
افتراضي



شكر لكم جميعا


 
 توقيع : الولهان عبدالله



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر

الكلمات الدليلية
لتكوني, الرجيم, اتبعي, رشيقة, زفافك


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
لتكوني أسعد واحدة يوم زفافك ..؟؟ بوغالب المقبلين على الزواج 1 03-19-2017 10:43 AM
لتكونى جميلة اتبعى سنه الرسول صل الله عليه وسلم بسمة غلا نفحات اسلاميه - قصص اسلاميه - مواضيع دينيه - معلومات دينيه 2 07-28-2012 10:54 AM
لتكوني جميلة بدون ماكياج .. اتبعي الآتي .. ؟؟ بوغالب طرق العناية بالبشرة - تبيض البشره - تفتيح البشرة - تفتيح مناطق الجسم 2 05-25-2012 12:32 AM
لتكوني قمرا مضيئا في ليلة زفافك.. اليك اهم النصائح .. ؟؟ بوغالب المقبلين على الزواج 3 01-31-2012 12:22 AM
لتكوني رشيقة ريـــــام منتدي الاطباق الصحية والرجيم 16 11-17-2011 04:33 PM



الساعة الآن 11:43 AM.

جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها .. ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى